| Unser „individuelles Allroundtraining“.
Im Mittelpunkt dieses Kurses steht die Wiederherstellung und Erhaltung
von Gesundheit und Beweglichkeit. Neben Muskelkräftigung stehen
Ausdauer- und Koordinationstraining, sowie Dehnübungen und
Entspannung auf dem Programm.
Durch individuelle Auswahl der Übungen für jeden einzelnen,
kann jeder gezielt seine „Problemzonen“ (Wirbelsäule,
Hüfte, Schulter, Knie…) trainieren und trotzdem in der
Gruppe Sport treiben.
Inhalte der Kursstunden:
Nach einem abwechslungsreichen Aufwärmtraining in der Gruppe
geht es weiter zum gemeinsamen Kräftigungstraining. Nach festgelegten
Belastungs- und Ruhephasen trainieren wir an verschiedenen Stationen
(Stabilisations- und Koordinationsübungen mit medizinischen
Trainingstherapiegeräte kombiniert mit freien Übungen).Die
Belastung liegt hier im Kraft-Ausdauerbereich, so wie es für
den Alltag und das Berufsleben sinnvoll ist. Dehn- und Entspannungsübungen
runden die Stunde ab.
Sie können sich schlecht alleine motivieren, möchten
aber zielgerichtet für sich trainieren? Dann sind Sie hier
richtig! |
