| Nordic Walking war früher das Sommertraining
der Skilangläufer.
Es trainiert nicht nur die Ausdauer, sondern wird durch den effektiven
Einsatz der Stöcke zu einem Ganzkörpertraining. Durch
den Stockeinsatz aktivieren und trainieren wir die Körperaufrichtung.
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden gleichermaßen
gefördert.
Die Bewegung an frischer Luft steigert zudem das Immunsystem und
wirkt entspannend.
Nordic Walking ist der optimale Ausgleichssport für
sitzende Berufe.
Inhalte der Kursstunden:
Die ersten Stunden beschäftigen wir uns mit dem Erlernen der
Nordic Walking-Technik. Übungen – Ausprobieren –
Korrektur stehen im Vordergrund.
Danach informieren wir Sie über sinnvolles, zielgerichtetes
Herz-Kreislauf-Training. Mit Hilfe von Pulsuhren, die wir Ihnen
zur Verfügung stellen, trainieren wir gemeinsam in den Zielbereichen
„aktiver Fettstoffwechsel“ und „verbesserte Fitness“.
Alle Stunden starten mit einem gemeinsamen Aufwärmen.
In der Stunde bauen wir eine aktive Pause ein mit gezielten Übungen
zur Rumpfkräftigung, kleinen Spielen zur Koordination und Reaktion.
Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Ob Sie Gewicht reduzieren möchten, die Gesundheit unterstützen
oder einfach nur fitter werden wollen, wir helfen Ihnen beim ersten
Schritt.
Und gemeinsam mit Gleichgesinnten geht es noch einfacher.
- Nordic Walking Kurs: 10 Termine à 90 Minuten
- Schnupperkurs: 2 Termine à 60 Minuten
- Nordic Walking Kurs: 80,- €
- Schnupperkurs: 20,- €
Dieser Kurs wird von den meisten Krankenkassen finanziell unterstützt!
Nächste Kurse:
Dienstags 19.15 – 20.45 Uhr 13.04 – 11.05.10 (5x)
Mittwochs 9.00 – 10.00 Uhr 14.04 – 23.06.10 (10x)
Dienstags 19.15 – 20.45 Uhr 08.06 – 27.07.10 (8x)
Freitags 19.45 – 21.15 Uhr 11.06 – 30.07.10 (8x) nur
für Fortgeschrittene |
